Quando trascorriamo del tempo in un centro benessere, è importante fermare il pensiero e godersi ogni attimo in completo e totale silenzio. Solo così riusciamo ad immergerci a pieno nell’atmosfera di relax che ci circonda, ricavandone i migliori benefici per il nostro organismo. Approfittate di questo momento tutto vostro: avvolgetevi in un caldo accappatoio, sdraiatevi su un lettino nella nostra zona relax e rigeneratevi, leggendo un buon libro o semplicemente godendovi l’indimenticabile panorama sulla Paganella e sulla Valle dell’Adige.

Prima di iniziare qualsiasi percorso, è bene abituare il nostro corpo al cambiamento di temperatura della Sauna, che oscilla tra i 60° e i 100°, concedendosi una lunga doccia calda. Le fasi fondamentali di ogni “bagno a vapore” sono due: il riscaldamento ed il raffreddamento. La prima fase (riscaldamento) consiste nel rimanere in posizione seduta o sdraiata all’interno di sauna o bagno turco e dura di solito dai 10 ai 20 minuti. La permanenza può essere naturalmente ridotta in presenza di malessere o pulsazione delle tempie, chiaro sintomo di variazione eccessiva della pressione sanguigna. La seconda fase, quella del raffreddamento è importante per tonificare il corpo e consiste nel fare una rigenerante doccia fredda. Le due fasi vanno ripetute più volte e vanno sempre fatte seguire da un momento di riposo. Ci vuole del tempo per un percorso benessere completo che apporti i giusti benefici al nostro organismo quindi abbandonate la fretta delle vostre giornate frenetiche e dedicatevi un lungo momento tutto per voi.

Una volta finita la seduta in Sauna, consigliamo di rilassarvi per almeno 20 minuti nella nostra zona relax dove potrete reidratarvi bevendo le nostre tisane naturali e godendovi il panorama sulla Valle dell’Adige. Questa fase è molto importante per consentire alla pressione sanguigna di ritrovare i valori normali.

È fondamentale infine reintegrare i liquidi ed i sali minerali persi con il sudore, quindi ricordatevi di bere sia prima che durante l’intero percorso. Grazie alle alte temperature di sauna e bagno turco infatti vengono eliminate un’elevata quantità di tossine, che sono batteri che hanno effetti dannosi sulla nostra pelle, ma si disperdono anche liquidi corporei e sali minerali che vanno reintegrati al termine, bevendo succhi naturali, tisane o acqua.